Oftmals trägt ein unregulierter Wasserhaushalt Schuld an Kopfschmerzen aber auch an Verspannungen und Ähnlichem.
Wasser ist essentiell für die Zellfunktion und sollte deshalb gerade bei körperlicher Belastung (bspw. Ausdauersport) immer ausreichend getrunken werden.
Wassermangel führt u.a. zu einem deutlichen Leistungsabfall.
Bei normaler Belastung ist die Aufnahme einer Menge von 2-3 Litern zu empfehlen. Flüssigkeit wird natürlich auch über Speisen und andere Getränke ausser Wasser dem Körper hinzugefügt. Kaffee kann übrigens bei regelmässigem Konsum zur täglich aufgenommenen Flüssigkeitsmenge hinzugezählt werden.
Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Deshalb ist bei einem Kater auch auf die genügende Wasseraufnahme zu achten.